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Las personas piensan que la Osteopenia y la Osteporosis es una exclusiva de las mujeres,.En un estudio prospectivo, que realizaron en Venezuela, el Dr Vicente Dieguez Salinas y el Dr.Ricardo Szemat Nikolajenko ; encontraron 32% de Osteopenia y 17 % de Osteoporosis en los hombre por encima de 35 años. Una de las características que nos llamo la atención, es que la contextura de estos pacientes, era delgada en la gran mayoría, fumadores y grandes consumidores de Alcohol.
El beneficio de levantar pesas(Ejercicios Isométricos) dos o tres veces a la semana conlleva a :
-Mejoran la salud del hueso y reduce el riesgo de osteoporosis.
-Reduce el riesgo de caídas y lesiones.
-Reduce la fatiga y aumenta los niveles de energía.
-Mejora la calidad de vida en general y de la salud cardiovascular.
-Mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de Diabetes.
-Reduce la grasa corporal e incentiva la perdida de peso.
-Mejora el carácter.
No es levantar grandes cantidades de peso, es poco peso, con pesas pequeñas o con bandas elásticas y tus palancas(Brazos y piernas).
*****Seminarios de Medicina alternativa, MD. Mark Moyad
